Tanggal Mulai: 12 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 59,9 kg
15 Mar 24	58,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	59,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	59,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	59,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 57 kg
27 Jan 23	57 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	53,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	53,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	53,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	54 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	50,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	51,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	51,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	50,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	47,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	48,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	48,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	48,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	49,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	49,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	50 kg	Cukup Baik
12 Des 19	50,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	51,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	52,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	53 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	53,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	53,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	54,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	54,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	57 kg	Cukup Baik