Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2013
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1624 kkal
|
Lemak: 29,39g | Prot: 186,85g | Karb: 159,93g.
Makan Pagi: Whey. Makan Siang: Broccoli, Cooked Egg White, Soybean Curd, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Makan Malam: Carnivor Whey, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Putih Telur, Steamed or Poached Carp. Camilan/Lainnya: Buah Kiwi, Coffee, Apel Hijau. lagi...
|
|
4983 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Mengemudi - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jeremies
|