Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
896 kkal
|
Lemak: 48,44g | Prot: 43,28g | Karb: 83,32g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (2). Makan Siang: Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kecambah, Kubis, Putih Telur, Tahu Kukus. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bango Kecap Manis, Kecambah, Kubis Hijau Dimasak, Tempe Gembus. lagi...
|
|
1781 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Istirahat - 18 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aguaferdian
|