|
ga beranjakk gaaeesss 🤣🤣
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 69,26g | Prot: 64,12g | Karb: 142,59g.
Makan Siang: Daging Bebek, Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Kulit Ayam, Nasi Goreng, Rengginang, Kerupuk Makanan Ringan, Martabak Telur, Telur Rebus, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Sosro Teh Botol Sosro Original, Nissin Ramen Rasa Kari Ala Jepang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Tuna, Ikan Salmon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Wall's Paddle Pop Trico, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Rengginang. lagi...
|
|
1482 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 7 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Cuci Piring - 5 menit, Samsung Health - 12 jam dan 58 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|