Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3537 kkal
|
Lemak: 93,82g | Prot: 257,74g | Karb: 458,67g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Ghirardelli Chocolate Sauce, McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Donut Sticks, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Oranges. Makan Siang: Quest Birthday Cake Protein Bar, Trader Joe's Tangerines, Butter Cake with Icing, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Giant Food Bananas (Large), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
3487 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Google Fit - 20 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Jan 20 oleh anggota: John10251
|
Nice work. Let's go! #grindtime
23 Jan 20 oleh anggota: jimmiepop
|
That gain the other day has been erased!! 👍🏻💪🏻 (I knew it would go!!)
24 Jan 20 oleh anggota: Kennyn27
|
Yep, time to keep it going now! Thanks, men.
24 Jan 20 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|