|
Hari senin adalah hari penimbangan rutin mingguan. Biasa nya turun 0,5kg. Tapi kali ini +0,1kg gegara liburan seminggu kemarin ga defkal, makan karbo berlebih ga seimbang sama asupan proteinnya, tiap hari ada makan gorengan, ga sempet olah raga..Hari ini semangat back on track lagi 😗
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 45,91g | Prot: 73,54g | Karb: 101,23g.
Makan Pagi: Plain Dumpling, Indonesian Combro Fritter. Makan Siang: Cooked Bean Sprouts, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Beef Meatballs, Beef Meatballs, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Papayas. Makan Malam: Cucumber (Peeled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Almonds, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Psyllium Seed Husks. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|