Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1102 kkal
|
Lemak: 76,57g | Prot: 63,62g | Karb: 47,25g.
Makan Siang: Garuda Kacang Kulit (25g), Perkedel Jagung, Terong Balado, Usus Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Ikan Lele, Nasi Putih, Sunco Minyak Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kikil, Bango Kecap Manis, Bamboe Sambal Goreng Ati. Camilan/Lainnya: Pempek. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Squats - 5 menit, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Samsung Health - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|