|
ok sudah kembali ke awal 🤪
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 61,52g | Prot: 120,98g | Karb: 58,38g.
Makan Siang: Sinti Sambel Pecel, Garam, Sasa Santan Kelapa, Bamboe Sambal Goreng Ati, Selada Daun Hijau, Keju Gouda atau Edam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Makan Malam: Tumis Kangkung, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Tempe, Ikan Lele, Cumi-cumi, Nila (Ikan), Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, Nutrijell Jelly Powder. lagi...
|
|
1560 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, Samsung Health - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|