Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2019
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2019:
|
1339 kkal
|
Lemak: 74,43g | Prot: 86,70g | Karb: 83,24g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Jambu Air, Myprotein Impact Whey Isolate, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kubis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Bengkoang, Bango Kecap Manis, Ampela, Usus Ayam, Sate Ayam, Kikil, Nasi Goreng, Sayur Lumpia, McDonald's French Fries (Small). Camilan/Lainnya: Kulit Ayam, Lindt Dark Chocolate 85%, Monde Genji Original Pie. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|