|
baru masuk 700 kalori tp udah ngantug banget.. butter ama kacang abis adanya ayam males mkn berat.. mkn apa dong 🙄
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2019:
|
816 kkal
|
Lemak: 65,23g | Prot: 57,48g | Karb: 19,92g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kubis, Buncis, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Jagung Rebus, Bengkoang, Dua Kelinci Tic Tac. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|