|
perut mules terus tp ga bs BAB 😂 sayur makan buah makan aer banyak , makan juga ga terlalu sdikit, mkn sambel udah, teh daun jati uda, vco udah , duduk di lantai udah.. tp apalah daya uda 5 hr tak lancar cm se encrit2 😭
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2019:
|
1339 kkal
|
Lemak: 74,43g | Prot: 86,70g | Karb: 83,24g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Jambu Air, Myprotein Impact Whey Isolate, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kubis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Bengkoang, Bango Kecap Manis, Ampela, Usus Ayam, Sate Ayam, Kikil, Nasi Goreng, Sayur Lumpia, McDonald's French Fries (Small). Camilan/Lainnya: Kulit Ayam, Lindt Dark Chocolate 85%, Monde Genji Original Pie. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
karbohidrat selain sayuran nya apa? ada makanan padat yg dimakan kah? 😆😆 terlalu banyak duduk kahh? bisa squat, jongkok2 gitu gak?? ☺☺
21 Des 19 oleh anggota: soraedha
|
Ada nasi 😅 bbrp hr ini mulai start squat lg , ngaruh kah? Kerjaan emg duduk terus sih.
21 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
|
sbeenarNya klo rajin squat bikin aliran darah lancar sihh😁😄 termasuk kontraksi otot di organ pencernaan yg bantu menekan fesess cepat turun😆😆 tpi makan seharian memenuhi AKG di FS gak?
21 Des 19 oleh anggota: soraedha
|
21 Des 19 oleh anggota: firdaussw
|
paling manjur makan brokoli.. top itu sayur
21 Des 19 oleh anggota: asep yus
|
periksa ke dokter dulu pas aku SMA aku pernah gk bisa bab dan itu malah jadi penyakit.. tapi berat badanku turun drastis.. tapi gk sehat
21 Des 19 oleh anggota: alfiranr2222
|
kopi pait kak coba
biasanya sayaa bagun tidur air anget segelas,vco 14 ml,stgh jam sthl itu minum kopi pait,lgsung mules deh,
nescafe clasik itu lho,,2 gr aja,,klo gak suka pait pake stevia stgh,,
21 Des 19 oleh anggota: anie_17
|
makan coba buah nanga mba, kalo di saya lumayan melancarkan :)
21 Des 19 oleh anggota: cynthia.mnd
|
Sip2 kayanya olahraga jg bikin BAB lancar.. in td pagi udah lega 🤣
21 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
|
aq jg gt deq trus aq minumin yakult sm yogurt dan paginya makan pepaya pasti langsung lancar sehari bs 2x
21 Des 19 oleh anggota: francisca icha
|
aku ga mau yakult :D ada ga yah kaya yakult gt tapi yg less sugar :D dan ga doyan pepaya.. tp it solved kok hehe
22 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
|
@alfi itu penyakit apa yah kok serem gitu.. baru denger.. coba di ceritain aku nya..
22 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
|
Oalah pdhl itu yg bikin lancar deq...emang sih yakult gulanya tinggi tp gmn lagi deq drpd gak kebelakang 🤣bisa jg kena ambein deq soalnya aq jg ada ambein jd agak susah jg kebelakangnya
22 Des 19 oleh anggota: francisca icha
|
Rajin makan buah pepaya aja kak... aku 3 hari gak BAB makan buah pepaya 1 mangkok alhamdulillah BAB lancaar.. sampe skrng BAB lancaaar terus
23 Des 19 oleh anggota: Maimunah9226
|
ini ternyata yg ngalamin banyak ya :')))
23 Des 19 oleh anggota: Caramelade
|
23 Des 19 oleh anggota: risa athala
|
Minum jus oatmeal +buah+yogurt... Stiap sarapan di jamin lancar
23 Des 19 oleh anggota: sallsa1
|
Stiap hari aku makan oatmel 25 grm.. Klo ga makan 1 2 hari aku bisa bedain bb aku pasti ga lancar
23 Des 19 oleh anggota: sallsa1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|