Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2019
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1114 kkal
|
Lemak: 27,46g | Prot: 84,18g | Karb: 140,97g.
Makan Pagi: Equate Whey Protein Supplement, Coffee with Skim Milk, Grits, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread. Makan Siang: Progresso Traditional Chicken Rice with Vegetables Soup, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cabbage , Kale, Spinach, Newman's Own Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil. Makan Malam: Cabbage , Chicken Stock , Carrots, Kale , Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Camilan/Lainnya: Honeycrisp Apples, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Carrots. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Elliptical - 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
nice weight, almost there now 👍
16 Des 19 oleh anggota: rgaDawg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diana 1234
|