|
akhirnya turun juga 😭 setelah semingguan lebih kemarin naik 1,5kg gegara pms dan red day
*tapi pas naik ga diinput*
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1145 kkal
|
Lemak: 57,00g | Prot: 29,44g | Karb: 137,93g.
Makan Pagi: Bakwan, Rengginang, Silver Queen Green Tea. Makan Siang: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Makan Malam: Popcorn Rasa Keju, Singkong, Cahkwe, Ellenka Fiber Creme, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Belimbing, Nanas, Apel Fuji, Chia Seed. Camilan/Lainnya: Mentos Permen, Sukun, Keripik Pisang. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|