Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2019
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1017 kkal
|
Lemak: 72,55g | Prot: 66,87g | Karb: 28,00g.
Makan Siang: Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Asin, Kraft Singles, Diabetasol Sweetener, Sun Kara Sun Kara, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Edamame, Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: So Good Fish Nugget, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Salak, Daging Sapi, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Blue Band Mentega, Telur, Shirataki Nasi. Camilan/Lainnya: Filma Minyak Goreng Filma, Ceker. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|