Daftar  |  Masuk
Komunitas
Anggota
ayalarasati
Jurnal
04 Des 19

Jurnal ayalarasati, 04 Des 19

 
sebel liat timbangan disitu2 aja, mulai sekarang musuhan ah.. btw olga yg pas buat lg sakit gigi apa yah? uda bbrapa hr ga olga, tiap olga gigi senut2 ampe ke kepala , jd uring2an.. 😭
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
1197 kkal Lemak: 95,26g | Prot: 59,75g | Karb: 40,36g.   Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Hoka Hoka Bento Chicken Yakiniku, Edamame, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Mangga, Hoka Hoka Bento Salad, Pangsit Polos, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak, Kuning Telur, Diabetasol Sweetener, Anchor Unsalted Butter, Arla Natural Cream Cheese, Greenfields Whipping Cream, Kacang Almond, Jamur Portabella, Chicken Nugget. Camilan/Lainnya: Leci, Edamame. lagi...
2181 kkal Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...

15 Suporter    Dukung   

Komentar 
sementara libur dulu olga nya deq...ke dokter gigi dulu 😃 atau kumur air garam... semoga cepet sembuh yaa  
04 Des 19 oleh anggota: francisca icha
Iya nih saraf lsg sakit smua kena pressure.. ga mau ah ke dokter gigi ntar di kasih obat :D aku ga suka makan obat :D 
04 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
Ke dokter biar tau itu sakitnya knp deq ? Lubang atau bengkak dll. Setiap aq ke dokter gigi ga pernah dikasih obat tuh deq paling disuruh gosok gigi sm sensodent atau disuruh kumur listerin. Aq jg ga suka obat 😀  
04 Des 19 oleh anggota: francisca icha
Ini proses tumbuh gigi blakang kak :D kmaren2 ke dokter gigi dikasi obat uda gt bayar mahal lg :D Alhamdulillah uda membaik hari ini  
04 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
Syukurlah deq klo udh baik bisa mulai aktifitas lg 🙂 
04 Des 19 oleh anggota: francisca icha
iyes.. tadi pagi bisa nge hiit tipis2 :D selamat beraktifitas juga buat kakak.. 
04 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
Iyaa deq...ini lg IF 24jam 🤩 
04 Des 19 oleh anggota: francisca icha
ih waaww.. kereenn.. 
04 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
Kejar target bln depan pas ultah bs 60kg 😀😀😀ngareeepp nih 😝 
04 Des 19 oleh anggota: francisca icha
tapi hati2 ntar pas break fasting jangan sampe kalap.. kalo doyan alpukat sih bisa diawali dgn itu kak..  
04 Des 19 oleh anggota: ayalarasati
Sayang nya aq ga begitu suka alpukat...biasanya sih aq buka dgn jus buah2an + sawi hijau, makan jg ga lbh dari 1000 kalori itu udh begah bgt semoga konsisten ya deq...soalnya konsisten itu yg susah 😀😀😀 
04 Des 19 oleh anggota: francisca icha
susaahh banggett iyaa :( aku dulu udah sampe di 70 skr bngkak lg :( 
05 Des 19 oleh anggota: ayalarasati

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk. 		 
   


Sejarah Berat Badan ayalarasati

Lihat Riwayat Lengkap

Dapatkan aplikasi ini
    
Daftar Merek Hubungi Kami
Temukan orang | Syarat dan Ketentuan | Kebijakan Privasi | Laporkan Penyalahgunaan
© Hak Milik FatSecret 2024.
Indonesia