Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
3595 kkal
|
Lemak: 144,17g | Prot: 233,15g | Karb: 357,15g.
Makan Pagi: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Keebler Vienna Fingers, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Makan Siang: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pepperidge Farm German Chocolate 3-layer Cake, Holsum Hamburger Buns, McDonald's Quarter Pounder with Cheese (No Bun), Banza Chickpea Pasta Mac & Cheese, Hunt's Sauce, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. Makan Malam: Sugared or Glazed Doughnuts, Plum. lagi...
|
|
3771 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|