|
timbangannya beneran rusak
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2019:
|
1028 kkal
|
Lemak: 84,95g | Prot: 39,34g | Karb: 40,02g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Anchor Unsalted Butter, Arla Natural Cream Cheese, Kacang Almond, Anchor Whipping Cream, Bawang Putih Cincang, Bawang Bombay Dimasak , Daging Sapi Giling, Keju Parmesan Parut Kering, Greenfields Keju Mozzarella, Lumpia Ayam, Jamur Portabella. Makan Malam: Kraft Cheddar Cheese, Greenfields Whipping Cream, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih Dimasak. Camilan/Lainnya: Nutrijell Agar-Agar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Jeruk Nipis. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|