|
kayanya timbangan rusak deh.. masa tiap sstu hr turun 0.3kg 🙄 berturut2 lg.. cuma mnghibur nih si timbangan 🙄 biar weekend ga lepas kontrol..
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
1190 kkal
|
Lemak: 66,68g | Prot: 44,90g | Karb: 85,54g.
Makan Pagi: Nutrijell Agar-Agar, Diabetasol Sweetener. Makan Siang: Telur, Kacang Almond, Anchor Whipping Cream, Arla Natural Cream Cheese, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Canai, Perkedel Kentang, Kuning Telur Matang, Santan, Kikil. Makan Malam: Nasi Goreng, Sangria. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Cuci Piring - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
timbangan saya malah ngajak berantem kak, ga mau turun beratku...
22 Nov 19 oleh anggota: Gotropil
|
ini pengaruh carbs cutting kayanya 🙄 tp kok ngeri turunnya secepat itu. emang sih kemungkina yg dibuang duluan air.. harus fokus ke nambah kalori kayanya 10 hari blakangan makan mentok di angka 1000 kal
22 Nov 19 oleh anggota: ayalarasati
|
kalo ga mau turun dulu biasanya kalori cycling atau carbs cycling sih sama nambah intensitas olga atau malah berhenti olga berat pokoknya lakukan rutinitas sebaliknya biasanya ngaruh turun 1 atau 2 ons 🤣
22 Nov 19 oleh anggota: ayalarasati
|
22 Nov 19 oleh anggota: Gotropil
|
apa tuh ka carbs cycling?
22 Nov 19 oleh anggota: Diana Alfita
|
Itu menaikkan atau menurunkan jumlah karbohidrat yg dimakan. Biasanya sih berlaku buat yang biasanya lowcarbs trus kalo pas bb stuck asupan karbonya ditambah sehari atau dua hari.. pokoknya lakukan rutinitas makan dan aktivitas yg seperti tidak biasanya
22 Nov 19 oleh anggota: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|