|
berpikir untuk nge gym, tapi maju mundur karena masih malu dan badan masih penuh dg lemak, mau bayar personal trainer ga sanggup, mau cari tmn nge gym di bali ga punya byk tmn. ada saran? atau ada yg di bali yg bisa jd temen latian?
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
1190 kkal
|
Lemak: 66,68g | Prot: 44,90g | Karb: 85,54g.
Makan Pagi: Nutrijell Agar-Agar, Diabetasol Sweetener. Makan Siang: Telur, Kacang Almond, Anchor Whipping Cream, Arla Natural Cream Cheese, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Canai, Perkedel Kentang, Kuning Telur Matang, Santan, Kikil. Makan Malam: Nasi Goreng, Sangria. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 20 menit, Cuci Piring - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
justru karena ga ada temen nge gym itu mbak kamu harus ke tempat gym, biar dapat teman disana 💪
22 Nov 19 oleh anggota: ardiantoo
|
Iya sih tp entah knapa jiwaku minder sekali 😭
22 Nov 19 oleh anggota: ayalarasati
|
Kalo gitu workout di rumah aja mba,
Yang penting gerak aja dulu.
23 Nov 19 oleh anggota: ardiantoo
|
Kalo gitu workout di rumah aja mba,
Yang penting gerak aja dulu.
23 Nov 19 oleh anggota: ardiantoo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|