Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
84,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
3546 kkal
|
Lemak: 102,95g | Prot: 199,22g | Karb: 510,64g.
Makan Pagi: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Cup), Plum, Kroger Apple Fritter, Quest Birthday Cake Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Navels Oranges, Apples. Makan Siang: Quest Salted Caramel Protein Shake, Sugar, Blueberries , Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Apples , Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Makan Malam: Plum, Navels Oranges, Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Plum, Carrot Cake with Icing, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). lagi...
|
|
3531 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Nov 19 oleh anggota: John10251
|
21 Nov 19 oleh anggota: HCB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|