Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
3469 kkal
|
Lemak: 88,52g | Prot: 213,03g | Karb: 494,86g.
Makan Pagi: Quest Salted Caramel Protein Shake, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Brownie, Apples, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Makan Siang: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest Salted Caramel Protein Shake, Syrup, Kellogg's Special K Protein Cereal, 1% Fat Milk, Plum. Makan Malam: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). lagi...
|
|
3476 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|