Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2019
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
2439 kkal
|
Lemak: 88,23g | Prot: 103,36g | Karb: 317,94g.
Makan Pagi: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. Makan Siang: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Makan Malam: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Camilan/Lainnya: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|