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2019-11-01 breakfast 11월입니다 벌써
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
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2439 kkal
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Lemak: 88,23g | Prot: 103,36g | Karb: 317,94g.
Makan Pagi: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. Makan Siang: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Makan Malam: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Camilan/Lainnya: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. lagi...
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2044 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 55 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit. lagi...
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 Komentar
31 Okt 19 oleh anggota: 대박성
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감사합니다 🙏
박대성님 같이 채소를 챙겨먹어야겠다 하고 늘 생각하고 있습니다. 😊
31 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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