Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2019
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2659 kkal
|
Lemak: 92,89g | Prot: 99,57g | Karb: 364,66g.
Makan Pagi: 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 반건시, 계란후라이, 배, 사과, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 찐고구마, 아몬드. Makan Siang: 우동, 코스트코 자왕무시, 야채 튀김, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥. Makan Malam: 혼합 곡물빵, 양배추 샐러드와 드레싱, 한성기업 토마토스파게티, 다진 소고기. Camilan/Lainnya: 반건시. lagi...
|
|
2521 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam, Memasak - 20 menit, Mandi - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Mengemudi - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|