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2019-10-29 아침
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2659 kkal
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Lemak: 92,89g | Prot: 99,57g | Karb: 364,66g.
Makan Pagi: 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 반건시, 계란후라이, 배, 사과, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 찐고구마, 아몬드. Makan Siang: 우동, 코스트코 자왕무시, 야채 튀김, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥. Makan Malam: 혼합 곡물빵, 양배추 샐러드와 드레싱, 한성기업 토마토스파게티, 다진 소고기. Camilan/Lainnya: 반건시. lagi...
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2521 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam, Memasak - 20 menit, Mandi - 10 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam, Mengemudi - 4 jam. lagi...
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 Komentar
❄️ 🥑 를 🍳 로 덮어놨습니다. 좀 녹으라고.. 🥶
28 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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같이드시니 괜찮던가요. 냉동아보카도 먹을만한지 궁금해요.아보카도 숙성해서 썩기전에 먹는것도 나름 스트레스라..
28 Okt 19 oleh anggota: mashmellowmom
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28 Okt 19 oleh anggota: mimomio
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29 Okt 19 oleh anggota: epdlwl
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이불 덮어놓으니 좀 녹았더군요 ㅎㅎ 🤣
감사합니다. 매일 먹는 게 비슷비슷합니다. 😅
냉동아보카도는 비추입니다. 제가 얼린 게 아니고 원래 냉동제품인데 좀 쓴맛이 나고 (덜익은?) 잘 안먹어집니다. 생 거 사서 그때그때 잘라먹는 게 나은 거 같습니다. 장점이라곤 엄청 싼 편이란 거 뿐이네요. 🤑
29 Okt 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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