|
Setengah bulanan oleng semenjak momen idul adha kumpul melulu makan melulu bareng keluarga. happy-nya keterusan 😁
buncit nambah beberapa centi ni seiring berat bertambah 😁😁.
niatnya besok kembali sarapan yang bener, kurangin processed food, banyakin real food, memberikan yg dibutuhkan tubuh bukan hanya yg dibutuhkan mulut.
semangattt!!!❤
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2019:
|
1399 kkal
|
Lemak: 55,67g | Prot: 76,03g | Karb: 144,85g.
Makan Pagi: Siomay, Teh Manis, Telur Ceplok. Makan Siang: Sambal dari Buah-buahan, Mangga, Daging Sapi, La Fonte Elbow Macaroni, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Gula Pasir, Jahe, Telur Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Camilan/Lainnya: Sosis Ayam, Teh Manis, Roma Wafer Choco Blast, Orang Tua Teh Gelas, Champ Sosis Ayam. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Menyusui - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|