|
Masih puasa dzulhijah hari ke-6
Menu sahur
Minum air putih segelas
Minum jus nanas + seledri 200ml
Roti gandum tawar selembar
Teh hijau 150ml
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 57,42g | Prot: 49,80g | Karb: 142,98g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Teh Hijau, Nasi Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Telur Ceplok, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Kurma, Kurma, Air. Camilan/Lainnya: Semangka, Melon. lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menyetrika - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vitriput
|