|
어젠 2000을 먹었지만 퇴근 후 운동으로 2500 소모해서인지
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 75,93g | Prot: 59,93g | Karb: 236,76g.
Makan Pagi: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Makan Siang: 매실차, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 생선전, 김치, 가지나물, 콩나물무침, 대게, 계란말이, 꼬막무침, 김, 밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 방울 토마토, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 존쿡 부어스첸, 참외, 골든천 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|