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2019-07-17 아침
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1798 kkal
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Lemak: 75,93g | Prot: 59,93g | Karb: 236,76g.
Makan Pagi: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일유업 무지방우유, Wasa Multi Grain Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. Makan Siang: 매실차, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 생선전, 김치, 가지나물, 콩나물무침, 대게, 계란말이, 꼬막무침, 김, 밥. Makan Malam: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 방울 토마토, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 존쿡 부어스첸, 참외, 골든천 무염버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. lagi...
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2130 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
16 Jul 19 oleh anggota: Sera0111
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16 Jul 19 oleh anggota: jinny66
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17 Jul 19 oleh anggota: 라푼젤15
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Sera0111 님: 네네 sourdough는 다 먹었구요, 같이 샀던, light rye인데 칼로리는 30->40으로 높아지고, 빠삭빠삭 하던 식감에서 부석부석하는 식감으로 바뀌고 더 얇습니다. 요게 더 잘 맞는 거 같기도 하고, 일단 요즘은 칼로리 채우기? 바빠서 40짜리다 더 편한? 그런 게 있네요 ㅎㅎ
17 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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jinny66 님: light rye는 칼로리가 살짝 더 높습니다. :)
17 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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라푼젤15 님: 가격이 약간 높지만, 저는 얇게 발라 먹어서 (뚜껑 그림처럼 바르면 금방 동나겠죠 ㅎㅎ) 제법 오래 먹습니다. 끈적한 질감이 아니고 푸슬푸슬한 느낌이라 가볍게 발라서 먹기 좋습니다. 짜지도 않구요. 추천 드려 봅니다. :)
17 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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개인에게 코멘트다는건 어떻게하는건가요^^;;;아직초보라어렵네요ㅋㅋ가격이비싼만큼 맛도있군요"~~
17 Jul 19 oleh anggota: 라푼젤15
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라푼젤 님: 여기 그냥 쓰시면 답글 쓸 수 있고, 모바일 앱 말고 웹 브라우저에서 쪽지 같은 거도 본 거 같습니다만, 저도 초보라... 나머지는 다른 분이 설명 부탁 드립니다. ㅎㅎ
17 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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17 Jul 19 oleh anggota: 라푼젤15
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹어 보지 않았지만 설명 만으로도 고소한 맛이 느껴 집니다ヾ(^∀^)ﾉ
17 Jul 19 oleh anggota: Sera0111
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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