Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2019
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3529 kkal
|
Lemak: 104,46g | Prot: 207,60g | Karb: 506,96g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Archer Farms Cookie Dough Ice Cream, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's Krave Chocolate Cereal (Container), Navels Oranges. Makan Siang: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, The Cookie Dough Cafe Chocolate Chip, Garden Greens Lychee-Mango Super Fruit Chew, Peach, Fried Breaded or Floured Pork Chop. Makan Malam: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Pears, Apples, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Camilan/Lainnya: 2% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. lagi...
|
|
4304 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit, Duduk - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berdiri - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I am sure the cookie dough will bring it down! 😁🤪👍
12 Jul 19 oleh anggota: Becc@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|