Jurnal unyilbawell, 09 Jul 19

Semenjak gym lagi turunya sudah tpi ngrasa badan singset aja.. Mudah2an massa ottot trjaga yg hilang lemaknya aja

64,6 kg Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.    Sisa: 4,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1758 kkal

Lemak: 59,89g | Prot: 177,86g | Karb: 135,83g.   Makan Pagi: Tahu Goreng, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Belimbing, Gula Pasir, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Terong Balado, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Tanah, Jagung Manis Kuning, Pentol. lagi...

1913 kkal

Latihan: Gym - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...