Bukan turun BB lagi targetnya..tapi naikin massa otot n fatloss... 2mngguan gym bbku cuma turun 0.2kg tpi udah lumayan kebentuk
|
1758 kkal
|
Lemak: 59,89g | Prot: 177,86g | Karb: 135,83g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Belimbing, Gula Pasir, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Terong Balado, Ikan Asin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Tanah, Jagung Manis Kuning, Pentol. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unyilbawell
|