Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3200 kkal
|
Lemak: 70,12g | Prot: 183,20g | Karb: 503,82g.
Makan Pagi: Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Makan Siang: Whole Milk, Post Honey-Comb Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Apples, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, Navels Oranges, Pears. Makan Malam: On The Border Tortilla Chips, White Bread, Deli Sliced Ham, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry. Camilan/Lainnya: Navels Oranges. lagi...
|
|
4059 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam dan 10 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 8 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yeah, prob another similar drop tomorrow. :P
14 Jan 19 oleh anggota: -Diablo
|
Something, idk how I can gain 18 pounds in a couple days lol!
14 Jan 19 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|