|
Lingkar pinggang malah jadi 87, anjir pengaruh pizza gede banget🤣😡
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2217 kkal
|
Lemak: 77,64g | Prot: 150,47g | Karb: 230,45g.
Makan Pagi: Madu, Pancake Tawar. Makan Siang: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nescafe Classic, Gula Pasir. lagi...
|
|
2577 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Stepper - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|