|
Nggak fokus workout. Pertama, tenaga buat angkat beban nggak ada, yang biasa 15 menit barusan jadi 6 menit aja. Apa karena #efekpizza? Kedua, anak mondar-mandir di samping tangan. Kemarin udah kejedot barbel gak kapok.
|
2217 kkal
|
Lemak: 77,64g | Prot: 150,47g | Karb: 230,45g.
Makan Pagi: Madu, Pancake Tawar. Makan Siang: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nescafe Classic, Gula Pasir. lagi...
|
|
2577 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Stepper - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kadang emang gitu bang. banyak pengaruh kayaknya. kadang biasa karna kita kurang tidur di malam sebelumnya. atau mungki karna kalori pra olahraga kurang banyak.
04 Jan 19 oleh anggota: sarwono123
|
Sarwono, nah itu kayaknya efek begadang tahun baru juga sih.
04 Jan 19 oleh anggota: Dippo Alam
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|