Jurnal aabi48, 01 Jan 19

#getbettereveryday02 hari ini off gym, jadinya intake makanan aja yg banyak mungkin bisa 2000kalori hari ini males input soalnya makanan fast food rata rata, anggap aja perbaikan gizi 😀, besok baru balik aktivitas normal

75,9 kg Sejauh ini Berkurang: 29,1 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

963 kkal

Lemak: 48,66g | Prot: 59,79g | Karb: 71,61g.   Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Roma Sandwich Better. lagi...

2845 kkal

Latihan: Gym - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...