|
Lingkar pinggang 86. Alhamdulillah 🤣
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2018:
|
2789 kkal
|
Lemak: 103,38g | Prot: 160,33g | Karb: 296,73g.
Makan Pagi: Usus Ayam, Nescafe Classic, Gula Pasir, Bubur Ayam. Makan Siang: Ikan Bawal, Fuyunghai, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis, Pizza Hut Cheese Breadstick. lagi...
|
|
2826 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Stepper - 30 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Naik Sepeda Motor - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|