|
welcome home angka 6, setelah sekian lama kita tak bersua..😥😥😥
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2018:
|
1057 kkal
|
Lemak: 40,66g | Prot: 61,73g | Karb: 112,50g.
Makan Siang: Tahu Goreng, Sayur Asem, Putih Telur Matang, Terong Balado, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Makan Malam: KFC Chicken Wing Original Recipe, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Asin, Buah Anggur, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Susu Murni. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|