|
pancake oat buah naga.. saya pecinta kegosongan yg hqq, ada yg kurang aja kalo ga sampe crispy hehe ^^
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2018:
|
1167 kkal
|
Lemak: 43,20g | Prot: 85,65g | Karb: 112,21g.
Makan Pagi: Pisang Goreng, Kraft Cheddar Cheese, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Telur Rebus, Kin Yogurt, Quaker Oat. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Pecel, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Susu (Susu Murni), KFC Chicken Wing Original Recipe. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
waaa boleh jg ni kak nikamtnya😍😭
15 Des 18 oleh anggota: ayunoviantip
|
agak asam soalnya aq pake yoghurt kin rasa strawberry 😁
15 Des 18 oleh anggota: evadamay
|
cara bikin nya gmana kak ?
15 Des 18 oleh anggota: fanny.oktaviani9f
|
15 Des 18 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
15 Des 18 oleh anggota: Latifah Dena
|
15 Des 18 oleh anggota: quirky.jette
|
quaker oat 3 sendok. aq larutin pake kin yoghurt. bikinnya malem, paginya udah kek bubur tinggal campur sm buah naga sama telor setengah aja. udah deh lgsg cetak di teflon, kasih topping sesuai selera. kalo ga mau berasa asem tinggal ganti yoghurt sm susu kedelai ato susu low fat.. ^^
15 Des 18 oleh anggota: evadamay
|
latifa@ krn aq suka bgt martabak manis tp mau stop makan yg berlemak tebal dlu smntara.. jd beginilah mensiasatinya 😂
15 Des 18 oleh anggota: evadamay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|