|
70 vs 54
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2018:
|
732 kkal
|
Lemak: 21,74g | Prot: 60,53g | Karb: 75,11g.
Makan Siang: Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Hati Ayam, Putih Telur Matang. Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kangkung, Alfamart Ikan Pindang. Camilan/Lainnya: Kerupuk Asin. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evadamay
|