|
Sodium at 6500 yesterday, time to drink some water.
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2018:
|
3981 kkal
|
Lemak: 137,44g | Prot: 194,87g | Karb: 515,60g.
Makan Pagi: Kellogg's Pop-Tarts - S'mores, Johnsonville Mild Italian Sausage, Quest S'mores Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Jack's Original Cheese Pizza, Chobani Flip Chipotle Pineapple, Peach, Little Debbie Iced Honey Bun, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Makan Malam: Ben & Jerry's Caramel Cookie Fix. lagi...
|
|
4053 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam dan 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|