|
Habis main stepper terus lanjut barbel kok tetiba mual, padahal kemarin gak apa apa. Kenapa ya?
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2018:
|
1470 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 78,52g | Karb: 143,75g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Nescafe Classic, Nasi Putih, Telur Goreng. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tomat Merah, Selada Air, Nasi Putih. Makan Malam: Mangga, Mangga, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Tteobokki, Martabak Telur. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Stepper - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|