|
Timbangan Akhir Minggu ke-43 IF-ketogenic: Berharap breakdown 76, malah digodain naik 0,1 kilo hehehe..minggu ini masih cenderung stagnan..mungkin minggu depan baru bisa..
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2969 kkal
|
Lemak: 188,86g | Prot: 171,15g | Karb: 168,37g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Alpukat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Lodeh, Ikan Gurame. Makan Siang: Bakpao, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Telur Ceplok, Telur Dadar, Kikil. Makan Malam: Pisang Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Bertolli Classico Olive Olil (Minyak Zaitun), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
jjs - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|