|
Menikmati Prosesnya alhamdulillah
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 47,58g | Prot: 86,61g | Karb: 205,20g.
Makan Pagi: Alfamart Ikan Pindang, Anlene Susu, Fitbar Chocolate Fitbar, Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kecambah+bakso+tahu Kopong, Tumis kikil +bakso, Nasi Putih. Makan Malam: Samyang Spicy Chicken Noodles, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Good Day Chococinno. lagi...
|
|
1322 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Istirahat - 17 jam dan 57 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Okt 18 oleh anggota: Airin911
|
05 Okt 18 oleh anggota: Dhea Nuralifiani Safitri
|
@dhea nuralifiani safitri iyaa nih jd tmbh smgt
05 Okt 18 oleh anggota: Khulfa_
|
@Airin911 mksh msh bnyk untuk mnju Bb ideal
05 Okt 18 oleh anggota: Khulfa_
|
waaah keren say , berapa lama kak turun 4 kilo ?
05 Okt 18 oleh anggota: tinii099
|
05 Okt 18 oleh anggota: Khulfa_
|
wah..... gimana caranya itu. ? aku 3 bulan loh turun 4kg nya
05 Okt 18 oleh anggota: Dharma1504
|
05 Okt 18 oleh anggota: diahnovi96
|
@dharma1504 selama aku diet ak blm prnh mkn yg brminyak trs kurangi nasi.. Sayur ak kukus /rebus mkn bnykin air putih hangat
06 Okt 18 oleh anggota: Khulfa_
|
06 Okt 18 oleh anggota: Khulfa_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khulfa_
|