Masih dalam belajar mengenali tubuh ini, just wanna be a healthy person both in body and soul.

#MICRONUTRIENT:
--ALternatif CALCIUM (tahu, bayam, brokoli, selada, k.hijau, almond, kurma, sawo, jeruk, pisang, apel, air kelapa)
--ALternatif ANTIOXIDAN (sawo, apel, pir, anggur, jeruk, pisang, mangga, nanas, pepaya, berri's, kurma, manggis, semangka, delima, wortel, brokoli)
--ALternatif OMEGA 3-FAT (evoo, alpukat, walnut, telur, kacang2an, seeds)
--ALternatif PREBIOTIK/PROBIOTIK (tempe, kimchi, yogurt, infused water, pepaya + madu, semangka + kurma)
--ALternatif GREENY/FIBER (bayam, selada, bengkoang, pare, brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, sawi, b.coy, pakis, kelor, wholeWheat, kacang2an, alpukat, ubi)

#TRY to AVOID or MINIMIZE at least! Ini yang beratz 😂
-CHEMICAL/PROCCESSED FOOD
-WHITE SUGAR
-GLUTEN
-DAIRY
-TRANS FAT

#Tips MEMBUAT SEL2 KANKER KELAPARAN#
HINDARI;
-Daging olahan (penggunaan daging pada fastfood, sosis, nugget dll)
-Makanan Refinasi
-Pemanis Buatan
-Makanan ber-GMO

-TRY to LOVE anything that comes from the earth (natural healing)

-Perangi racun2 di tubuh dgn madu/kunyit/kencur/jahe (selang-seling/dosis rendah) habbatusauda bila ada.

-Obat maag/penyakit lambung (lemon + madu + garam)

#Menjaga Kesehatan Rohani;
-Jangan tinggalkan yg 5 waktu
-Bersyukur
-Rutin baca Quran walau satu ayat per hari
-Perhatikan yg Sunnah
-Perbanyak Dzikir
-Berpuasa
-Hindari menggunjing, nyinyir

Salam Sehat Jiwa Raga 💚💖