|
Timbangan Akhir Minggu ke-38 IF-ketogenic: balik lagi ke angka 77,7 (angka cantik :P)...Omad mau lebih diseriusin (2 kali seminggu)...HITT juga walaupun masih gk konsisten..sangat penasaran gk bisa masuk ke 76 kg hahaha..
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1971 kkal
|
Lemak: 145,70g | Prot: 130,04g | Karb: 41,51g.
Makan Pagi: Bertolli Classico Olive Olil (Minyak Zaitun), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bayam Dimasak (dari Segar), Rendang, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Minyak Kelapa, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Elle & Vire Unsalted Butter, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, TIMURASA Bubuk Kakao (Cacao Powder), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|