|
Timbangan Akhir Minggu ke-34 IF-ketogenic: satu kata berantakan...tp sesuai prediksi sih..terlalu banyak cheat..rata-rata karbo gw bulan ini tertiggi selama keto (78 gram/hari)..kayanya gw belum se "insulin sensitive" seperti yg gw pikir..
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2343 kkal
|
Lemak: 197,34g | Prot: 107,31g | Karb: 36,89g.
Makan Pagi: Daging Bebek, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Minyak Kelapa. Makan Siang: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Minyak Kelapa, Telur Ceplok. Makan Malam: Sosis Babi Segar, Daging Babi, TUHAN Perut Babi/Pork Belly/Samcan, Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Minyak Kelapa. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Garing, Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|