|
belum pernah diet spt ini, diet tapi gk terasa spt diet. -+seminggu gk olga, makan diatas bmr dibwh tdee tapi ttp turun juga 😍
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 70,38g | Prot: 94,57g | Karb: 130,45g.
Makan Pagi: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Naga, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Gula Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Blue Band Mentega, Jus Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nasi Merah, Ikan Lele Panggang. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge. Camilan/Lainnya: Jeruk, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Sari Gandum. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Agu 18 oleh anggota: luthfiana lutfie
|
14 Agu 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
14 Agu 18 oleh anggota: diahnovi96
|
14 Agu 18 oleh anggota: Naurah Nazhifah22
|
14 Agu 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
Klo aq masih terasa soalnya biasa makan porsi kuli wkwkwwk 🤣🤣🤣
14 Agu 18 oleh anggota: cuty07
|
Naurah@ gak ad yg istmewah sih, makan aja sesuai bmr dan di bwh tdee sis
14 Agu 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
Pola makannya healthy food atau process food?
14 Agu 18 oleh anggota: diahnovi96
|
14 Agu 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
diahnovi96@ blm healthy food 100% juga, karna masih pake mnyak dikit buat numis sayur, hanya beruhasa menghindari mkanan yg di goreng.
14 Agu 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ledy lumeno
|