Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 57,99g | Prot: 90,63g | Karb: 178,76g.
Makan Pagi: Kopi, Gula Pasir, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Soylicious Soybean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Energen Oat Milk Mix Berries, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Makan Siang: Nasi Uduk, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Daging Babi Panggang. Makan Malam: Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kroket, Risoles, Starbucks Caffee Latte. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|