Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
MelYanti
Jurnal
Jurnal MelYanti
Profil MelYanti
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 387
Halaman:
1
2
3
4
5
...
Berikutnya
10 Oktober 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
76,9 kg
6,7 kg
17,9 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
02 Maret 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74 kg
9,6 kg
15 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
14 Januari 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
74,4 kg
9,2 kg
15,4 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
12 Januari 2023
Otot2 di tubuh kita bisa kita kelompokkan dlm 2 kategori:
1. otot2 besar spt: kelompok otot dada, kelompok otot punggung, kelompok otot paha depan dan belakang, kelompok otot pantat.
Anyway yg plg tebel sih otot pantat he he he...
2. otot2 kecil spt: otot lengan bawah, otot lengan atas yaitu biceps (di depan), triceps (dibelakang), otot bahu, otot perut, otot betis.
otot wajah juga sih dan otomatis terlatih saat kita angkat beban berat.
Nah gunanya mempelajari kelompok otot ini, adl utk mempelajari cara melatihnya, jenis gerakannya, lamanya otot recovery.
Otot besar perlu 48-72 jam utk recovery.
otot kecil perlu kurang dari 48 jam utk recovery.
Nah jadi kalau melatih otot besar yg sama, beri jeda 2-3 hari.
Tambahkan Komentar
11 Januari 2023
TUBUH kita terdiri dari: (luar ke dalam): kulit, lemak, otot, tulang, organ dalam, darah (5liter), air (cairan di dlm sel).
Nah kalau mau turun BB, yang mana yg harus kita buang???
(15 komentar)
Sejarah Berat Badan MelYanti
Lihat Riwayat Lengkap